herbata zielona

[...] w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452dabaa2ef2480f9750986d38e342a7.jpg + warzywa: sałata rzymska, ogórki kiszone, marchewka, brukselka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata zielona, herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas -------------------------------------- DZIEŃ 12 - CZWARTEK 27.12.12 DNT Dopadło [...]

[...] camemberta/ 200 gr grilowanej papryki posypanej odrobiną parmezanu/ 2 małe mozarelle z 1 pomidorem i cebulą polane oliwą z oliwek i posypane świeżą bazylią razem 200 gr - herbata czerwona Kolacja - banan+odżywka białkowa wpc - sałatka z 5 rzodkiewek, 1 pomidora ze szczypiorkiem - herbata zielona Trening 40 min Posiłek po treningu - 2 [...]

Dzień 12 Bez treningu, ale aktywnie i na świeżym powietrzu. Micha nie liczona, bo na wyjeździe, ale czysto. Picie: woda, herbata czarna, herbata czerwona. Warzywa: papryka, sałata, ogórek kiszony. Dzień 13 Bez treningu. Mam urlop więc najbliższy trening prawdopodobnie w przyszłym tygodniu dopiero. Straszne parcie mam na słodkie ostatnio. A w domu [...]

DT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek, kapusta włoska, szpinak Suplementy, leki: Mastodynon, belissa do włosów, olej z wiesiołka, dolomit, urosept Napoje: kawa, herbata zielona, 2,0 l woda z cytryną, z żurawiną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9fd19565474efda0f2640e5dfadb0c.jpg TRENING Rower 10 minut MC 1 seria 60 kg x 10 2 seria 65 kg x 10 3 [...]

Dzień 100 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0325d6c951fa4615988ae094b35a73b7.png +marchew surowa, pomidor, sałata +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l Trening 8-) Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b0ddf2ba49c4ea694edea58509d03eb.png 1. ogroooomny spadek sił po przerwie, ale pompka dobra - stanik był za [...]

Dzień 124 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c4e284daf544ed189657445a2f62e44.png +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, kalafior +herbata zielona 1l, woda 2l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fffee2bb42e4c6cb104dc6aa05759a2.png 1. wyduszone %-) 2. łooo matko z ojcem...cienka [...]

Dzień 160 Tydzień 22 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbaa24f9c1e34099b925325bd07b3411.png +marchew surowa, pomidor, papryka czerwona +pokrzywa, herbata zielona 1l, woda 1,5l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e3f9c0f3e2f4eb0867d56f17e6dd8cb.png 1. chciałam [...]

[...] insulinową? Bo ku mojemu zdziwieniu gdzieś tam przeczytałem że przeciwutleniacze ( w tamtym konkretnym badaniu witamina c i e) zmniejszają wrażliwość insulinową(a przeciez herbata zielona i czerwona ma ich mnóstwo). nie martwiłbym się o to specjalnie. ;-) a problem z wrażliwością insulinową to jedno z mniejszych zmartwień sportowców na [...]

[...] ryż, warzywa, oliwa 4. frtatta z indykiem, warzywa TRENING 5. fritatta z łososiem, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-11 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e058db88843f28d3bd423e0806122.jpg DZIEŃ 32 - DT TRENING Bardzo ciężko robiło mi się dzisiaj trening... :)) To już chyba [...]

[...] warzywa, kokosowy TRENING 4. fritatta z wołowiną, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-14 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb38db34035740299b73921f5f9ca4cc.png DZIEŃ 36 - DT TRENING: Nie lubię tego treningu... cały dzień myślałam o tym, że będę musiała go [...]

Witam :) Miska z dzisiaj: Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebulka zielona Płyny: woda, herbata zielona, kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/7/8/1c4484c842ae4dcc8c70880953838b4d.jpg Trening: rozgrzewka 10min, po rozciąganie 10 min /SFD/Images/2015/7/8/43c8c4d64ba346e4850ef8aa911d7ffb.jpg 1. dzisiaj mnie umęczył mocno 2. z 22,7kg w dłoni nie dałam [...]

[...] = 1400kcal Uzupelnienie Diety "GAIN FAST 3100" 4,5KG I Posiłek 1:00 - 8 skibek chleba ciemnego wielozarnistego z soją + pomidorek+masło+salata lodowa -zielona herbata II Posiłek 5:00 kefir+platki owsiane+ orzechy wloskie +migdały + miód wielokwiatowy wszystko wymieszane lub zamaist kefiru jogurt naturalny III Posiłek 14:00 ryz [...]

[...] o tej dziecie? Bialko /tluszcze /weglowodany Posiłki: 7;00 sniadanie 2kanapki chleba (zwykły) 5,4/1,3/52,1 245kcal Masłem 0,7/82,5/0,7 735kcal i szynka 13,6/4,2/1,3 98kcal herbata zielona tran 0/100/0 902kcal sniadanie do doopy. Platki owsiane100g +5jajek 12 bułka 7,3/1,5/56,4 272kcal z szynka 13,6/4,2/1,3 98kcal i masłem 0,7/82,5/0,7 735 kcal [...]

[...] owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 T: 17,52 Kcal 590,4 Między posiłkami 8 00 Trec Mass XXL 70 gr B: 14 g WW: 54,14 T: 0 kcal 266 Drugie śniadanie 10 00 Chleb razowy [...]

[...] owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 T: 17,52 Kcal 590,4 Między posiłkami 8 00 Trec Mass XXL 70 gr B: 14 g WW: 54,14 T: 0 kcal 266 ZBĘDNE!!! Drugie śniadanie 10 00 Chleb [...]

[...] 153,1 g (31,9%) t: 63,7 g (29,9%) w: 183,1 g (38,2%) Zielsko: papryka, pomidor, rzodkiewki, brokuły, fasolka szparagowa, kiszone ogórki, maliny, czereśnie W wodopoju: herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie, woda mineralna, yerba mate z cytryną, cola zero 1. Omlet z owocami i orzechami 2-3. "Spaghetti" z kuraka, makaronu razowego i [...]

[...] 109,4 g (32,6%) t: 41,6 g (27,9%) w: 132,5 g (39,5%) + lody i piwo, więc pewnie do pułapu dobiłam Zielsko: papryka, rzodkiewki, kiszone ogórki, maliny, czereśnie W wodopoju: herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie, woda mineralna, cola zero, piwo 1. Serek wiejski z owocami i bakaliami 2-3. Kurak z pieczarkami i ryżem + warzywa 4. Lody u [...]

[...] węgle w pracy Zielsko: cukinia, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, ogórek kiszony, czereśnie, nektarynka, czarne porzeczki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata zielona i owocowa 1. Ciasto białkowe z owocami, nerkowce 2-3. kurak mielony, makaron, cukinia w pomidorach, parmezan, warzywa 4. Śledź wędzony, chleb, ser pleśniowy [...]

[...] kcal b: 167,4 g (32,6%) t: 60,4 g (26,5%) w: 209,5 g (40,9%) Zielsko: cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek kiszony, śliwki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie 1. Ciasto białkowe ze śliwkami, orzechy pekan, pestki dyni 2-3. Schab, kasza wiejska, cukinia w pomidorach, ciecierzyca, warzywa + [...]

[...] g (29,4%) t: 77,4 g (34,7%) w: 180,1 g (35,9%) Zielsko: cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek małosolny, porzeczki czerwone W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie 1. Ciasto białkowe z porzeczkami, kokos 2-3. Pieczone kurze udka, ryż czerwony, cukinia w pomidorach, warzywa 4. Kazeina z [...]